Sokeririnkeli, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1250 G | 1250 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Kananmuna, kuoreton | 330 G | 330 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 420 G | 420 |
| Sokeri | 400 G | 400 |
| Hiiva, tuore | 140 G | 140 |
| Ruokasuola, jodioitu | 42 G | 42 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1509 kJ | 18 % |
| Energia | 361 kcal | |
| Rasva | 14.3 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 6.9 g | 34 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 48.8 g | 19 % |
| sokerit | 15.6 g | 17 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 693 mg | 29 % |
| Kalium | 136 mg | 7 % |
| Kalsium | 32.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.77 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 61.7 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.10 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.95 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 361 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sokeririnkeli, kevytmaito sisältää kaloreita?
Sokeririnkeli, kevytmaito sisältää 361 kcal (1509 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Sokeririnkeli, kevytmaito terveellistä?
Sokeririnkeli, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 15.6 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sokeririnkeli, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sokeririnkeli, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sokeririnkeli, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sokeririnkeli, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sokeririnkeli, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sokeririnkeli, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sokeririnkeli, kevytmaito sisältää?
Sokeririnkeli, kevytmaito sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Sisältääkö Sokeririnkeli, kevytmaito paljon sokeria?
Sokeririnkeli, kevytmaito sisältää 15.6 g sokeria per 100 g. Se on 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Sokeririnkeli, kevytmaito hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sokeririnkeli, kevytmaito on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 61.7 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pulla, korvapuusti, leipomo, vesi
327 kcalP 6.8R 12.4H 45.6
Pulla, keskirasvainen, vesi, öljy
298 kcalP 7.3R 7.5H 48.9
Viineri, hilloviineri, vesi, leipomo
363 kcalP 5.7R 20.6H 37.9
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito
310 kcalP 8.1R 8.2H 49.4
Munkki, hilloa ja sokerivesikuorrute, leipomo
299 kcalP 4.3R 8.4H 50.2
Pulla, keskirasvainen, vesi, voi
297 kcalP 7.3R 7.8H 48.0
Pulla, keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, kevytmaito, vehnätärkkelys
321 kcalP 4.5R 7.4H 58.2
Pulla, pirkka/x-tra, pakaste
291 kcalP 6.7R 8.3H 45.7