Suolatikku
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsassuolainenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1479 kJ | 18 % |
| Energia | 354 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 65.3 g | 25 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 10.7 g | 21 % |
| Suola | 2.8 g | |
| Natrium | 1123 mg | 47 % |
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 18.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.6 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.95 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.1 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 354 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 56 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Suolatikku sisältää kaloreita?
Suolatikku sisältää 354 kcal (1479 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Suolatikku terveellistä?
Suolatikku sisältää runsaasti proteiinia (10.7 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Suolatikku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Suolatikku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolatikku runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Suolatikku sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolatikku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Suolatikku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolatikku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suolatikku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolatikku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Suolatikku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolatikku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Suolatikku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolatikku vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Suolatikku sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Suolatikku sisältää?
Suolatikku sisältää 10.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Keksi, suolakeksi
442 kcalP 9.0R 18.7H 57.9
Keksi, suolakeksi, pirkka/rainbow
434 kcalP 9.2R 18.5H 56.1
Korppu, vehnäkorppu, vesi, teollinen
371 kcalP 10.4R 6.3H 65.5
Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen
365 kcalP 10.6R 6.4H 63.1
Korppu, vehnäkorppu, maito, teollinen
367 kcalP 10.4R 6.2H 64.7
Korppu, gluteeniton
428 kcalP 4.6R 15.6H 66.4
Riisi-maissikakku
364 kcalP 7.5R 2.6H 73.6
Riisikakku, riisikeksi
361 kcalP 7.9R 2.9H 71.1