Suppilovahverokeitto, kerma
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Suppilovahvero, paistettu | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Valkosipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 20 G | 20 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Kasvisliemikuutio | 11 G | 11 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 350 G | 350 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 410 kJ | 5 % |
| Energia | 98 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.9 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.93 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.8 g | 1 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 33.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 9.2 mg | 2 % |
| Rauta | 0.48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.48 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 7.1 µg | 143 % |
| E-vitamiini | 0.58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 98 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Suppilovahverokeitto, kerma sisältää kaloreita?
Suppilovahverokeitto, kerma sisältää 98 kcal (410 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 98 kcal.
Onko Suppilovahverokeitto, kerma terveellistä?
Suppilovahverokeitto, kerma sisältää 2.0 g proteiinia, 8.1 g rasvaa ja 2.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 98 kcal per 100 g.
Sopiiko Suppilovahverokeitto, kerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Suppilovahverokeitto, kerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suppilovahverokeitto, kerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suppilovahverokeitto, kerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suppilovahverokeitto, kerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suppilovahverokeitto, kerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suppilovahverokeitto, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Suppilovahverokeitto, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suppilovahverokeitto, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Suppilovahverokeitto, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Suppilovahverokeitto, kerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Suppilovahverokeitto, kerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 7.1 µg per 100 g, mikä kattaa 143 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasvissosekeitto, maito
30 kcalP 1.0R 0.5H 4.5
Kurpitsakeitto, ruoanvalmistuskerma
40 kcalP 1.0R 2.6H 2.1
Hernemuhennos, kuivatut herneet
78 kcalP 4.8R 2.1H 7.2
Mustajuurisosekeitto, kerma
56 kcalP 0.7R 2.8H 5.4
Juusto-kasviskeitto
37 kcalP 2.1R 1.9H 2.2
Bataattisosekeitto, vesi
38 kcalP 0.7R 1.1H 5.7
Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto
91 kcalP 1.6R 6.9H 5.3
Kasviskeitto, kasvisgulassi
40 kcalP 0.7R 2.4H 3.2