Sushi, munakas, tamago, nigiri
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaa | 240 G | 240 |
| Väkiviinaetikka | 30 G | 30 |
| Sokeri | 21 G | 21 |
| Munakas, tamago, japanilainen munakas | 200 G | 200 |
| Merilevä, nori, kuivattu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 626 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 4.9 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.87 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.3 g | 8 % |
| sokerit | 9.3 g | 10 % |
| Kuitu | 0.61 g | 2 % |
| Proteiini | 5.1 g | 10 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 271 mg | 11 % |
| Kalium | 79.7 mg | 4 % |
| Kalsium | 24.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 9.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.67 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.69 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0.09 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.78 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sushi, munakas, tamago, nigiri sisältää kaloreita?
Sushi, munakas, tamago, nigiri sisältää 150 kcal (626 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Sushi, munakas, tamago, nigiri terveellistä?
Sushi, munakas, tamago, nigiri sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sushi, munakas, tamago, nigiri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, munakas, tamago, nigiri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, munakas, tamago, nigiri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, munakas, tamago, nigiri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, munakas, tamago, nigiri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, munakas, tamago, nigiri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sushi, munakas, tamago, nigiri sisältää?
Sushi, munakas, tamago, nigiri sisältää 5.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Onko Sushi, munakas, tamago, nigiri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, munakas, tamago, nigiri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.69 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munakas, tamago, japanilainen munakas
193 kcalP 9.7R 11.7H 12.2
Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta
207 kcalP 13.9R 16.6H 0.7
Munakas, ranskalainen, täytteetön
168 kcalP 12.0R 13.3H 0.3
Munakas, makkaramunakas, lenkkimakkara
199 kcalP 12.0R 15.0H 2.7
Munavoi
311 kcalP 8.2R 31.2H 0.4
Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen
137 kcalP 8.7R 9.1H 4.9
Munakas, kinkkumunakas
163 kcalP 14.3R 11.8H 0.2
Munakas, kinkku-juustomunakas
174 kcalP 15.1R 12.6H 0.2