Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen
Käsittely: Teollinen
GluteenitonLaktoositonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 573 kJ | 7 % |
| Energia | 137 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.9 g | 2 % |
| sokerit | 0.76 g | 1 % |
| Kuitu | 0.20 g | 1 % |
| Proteiini | 8.7 g | 17 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 358 mg | 15 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 57.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 15.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.8 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 52 % |
| C-vitamiini | 4.1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää kaloreita?
Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää 137 kcal (573 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 274 kcal.
Onko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen terveellistä?
Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää?
Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää 8.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää 17.4 g proteiinia.
Onko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munakas, kasvismunakas
124 kcalP 9.0R 9.2H 1.1
Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito
81 kcalP 6.5R 4.7H 3.0
Sushi, munakas, tamago, nigiri
150 kcalP 5.1R 4.9H 20.3
Punajuuri-fetamunakas, uunissa
156 kcalP 9.6R 11.1H 3.6
Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta
207 kcalP 13.9R 16.6H 0.7
Munakasrulla, lohitäyte
235 kcalP 8.2R 18.6H 8.8
Munakas, pinaattimunakas
125 kcalP 9.4R 9.6H 0.3
Munakas, perunamunakas
118 kcalP 6.3R 4.7H 11.9