Tattari, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 60 G | 60 |
| Jauho, tattarisuurimo tai -jauho | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 548 kJ | 7 % |
| Energia | 131 kcal | |
| Rasva | 0.80 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.36 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.2 g | 9 % |
| sokerit | 0.18 g | 0 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 195 mg | 8 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 9.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 71.4 mg | 19 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 131 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga43 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tattari, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Tattari, keitetty, suolaa sisältää 131 kcal (548 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Tattari, keitetty, suolaa terveellistä?
Tattari, keitetty, suolaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Tattari, keitetty, suolaa sisältää?
Tattari, keitetty, suolaa sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Hirssi, keitetty, suolaton
143 kcalP 4.5R 1.2H 27.5
Riisi, tumma, keitetty, suolaton
104 kcalP 2.1R 0.7H 21.5
Riisi, pitkäjyväinen, kasvisliemessä, keitetty
113 kcalP 2.5R 0.6H 23.7
Kvinoa, keitetty, suolaton
139 kcalP 4.8R 2.4H 22.9
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa
109 kcalP 2.4R 0.3H 23.4
Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton
139 kcalP 3.4R 0.6H 29.4
Hirssi, keitetty, suolaa
143 kcalP 4.5R 1.2H 27.5
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa
145 kcalP 3.2R 1.2H 28.5