Tattari, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 60 G | 60 |
| Jauho, tattarisuurimo tai -jauho | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 548 kJ | 7 % |
| Energia | 131 kcal | |
| Rasva | 0.80 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.36 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.2 g | 9 % |
| sokerit | 0.18 g | 0 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.4 mg | 0 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 71.2 mg | 19 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 131 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga43 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tattari, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Tattari, keitetty, suolaton sisältää 131 kcal (548 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Tattari, keitetty, suolaton terveellistä?
Tattari, keitetty, suolaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tattari, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Tattari, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Tattari, keitetty, suolaton sisältää?
Tattari, keitetty, suolaton sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5
Täysjyväriisi, keitetty, suolaton
145 kcalP 3.2R 1.2H 28.5
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton
109 kcalP 2.4R 0.3H 23.6
Pilahviriisi, lihaliemessä
206 kcalP 3.4R 6.8H 32.2
Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton
139 kcalP 3.4R 0.6H 29.4
Riisi, tumma, keitetty, suolaton
104 kcalP 2.1R 0.7H 21.5
Riisi-kvinoa-moniviljaseos, keitetty, suolaa
75 kcalP 2.1R 0.5H 14.8
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa
123 kcalP 5.2R 1.0H 21.2