Tattarivelli, maito, suolaa
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, tattarisuurimo tai -jauho | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 312 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.9 g | 4 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 0.46 g | 2 % |
| Proteiini | 4.2 g | 8 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 250 mg | 10 % |
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 26.1 mg | 7 % |
| Rauta | 0.36 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.64 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.90 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tattarivelli, maito, suolaa sisältää kaloreita?
Tattarivelli, maito, suolaa sisältää 75 kcal (312 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 75 kcal.
Onko Tattarivelli, maito, suolaa terveellistä?
Tattarivelli, maito, suolaa sisältää 4.2 g proteiinia, 1.8 g rasvaa ja 9.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Onko Tattarivelli, maito, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Tattarivelli, maito, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kauravelli, vesi, suolaa
31 kcalP 1.1R 0.6H 4.9
Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa
66 kcalP 3.7R 1.7H 8.2
Maissipuuro, polenta, suolaa
38 kcalP 0.9R 0.2H 7.6
Vehnäpuuro, vesi, vehnähiutale, suolaton
42 kcalP 1.6R 0.3H 7.4
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, pirkka/saarioinen
89 kcalP 1.3R 0.2H 19.5
Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton
80 kcalP 3.9R 1.7H 11.5
Neljänviljanpuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.1R 1.8H 11.1
Riisipuuro, vesi, riisi, suolaa
52 kcalP 0.9R 0.1H 11.5