Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
Käsittely: Paahdettu
AlkoholitonRunsassuolainen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1242 kJ | 15 % |
| Energia | 297 kcal | |
| Rasva | 15.0 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 27.9 g | 11 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 2.9 g | 11 % |
| Proteiini | 11.1 g | 22 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 471 mg | 20 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 69.9 mg | 9 % |
| Magnesium | 46.9 mg | 13 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.3 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2.9 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 20.0 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 297 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, panini, kana, mr panini sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini sisältää 297 kcal (1242 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (235 g) sisältää noin 698 kcal.
Onko Täytetty leipä, panini, kana, mr panini terveellistä?
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini sisältää runsaasti proteiinia (11.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, panini, kana, mr panini alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, kana, mr panini sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, panini, kana, mr panini runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, kana, mr panini sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, panini, kana, mr panini sisältää?
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini sisältää 11.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (235 g) sisältää 26.0 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, panini, kana, mr panini hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, kana, mr panini on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, panini, kana, mr panini hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, kana, mr panini on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.0 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä
215 kcalP 4.5R 13.6H 19.3
Hampurilainen, kalahampurilainen
306 kcalP 12.8R 20.6H 18.9
Täytetty leipä, panini, kinkku-salami, mr panini
357 kcalP 11.0R 21.9H 27.6
Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway
187 kcalP 13.5R 3.4H 24.5
Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's
247 kcalP 14.4R 11.6H 22.6
Voileipäkakku, liha
198 kcalP 9.3R 12.0H 12.4
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä
187 kcalP 6.6R 9.8H 16.9
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki
232 kcalP 14.6R 9.8H 19.4