Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini
Käsittely: Paahdettu
AlkoholitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1156 kJ | 14 % |
| Energia | 276 kcal | |
| Rasva | 11.6 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 32.0 g | 12 % |
| sokerit | 3.7 g | 4 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.98 g | |
| Natrium | 394 mg | 16 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 114 mg | 14 % |
| Magnesium | 47.8 mg | 13 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.6 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0.51 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 16.2 µg | 22 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 276 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sisältää 276 kcal (1156 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (235 g) sisältää noin 649 kcal.
Onko Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini terveellistä?
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g), kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sisältää?
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (235 g) sisältää 21.5 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.2 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8
Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka
196 kcalP 7.5R 8.3H 22.1
Kebab iskender, grilliruoka
179 kcalP 9.1R 8.0H 16.7
Hampurilainen, whopper, burger king
218 kcalP 12.4R 12.0H 16.1
Hampurilainen, kerroshampurilainen
275 kcalP 15.0R 18.6H 13.2
Hampurilainen, valmishampurilainen, burgeri, atria, pihvi ja sämpylä
258 kcalP 11.7R 9.7H 29.9
Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway
182 kcalP 5.4R 4.2H 29.2
Hampurilainen, kalahampurilainen
306 kcalP 12.8R 20.6H 18.9