Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 735 kJ | 9 % |
| Energia | 176 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.4 g | 9 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 6.4 g | 13 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 238 mg | 10 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 17.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.4 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 26.2 mg | 33 % |
| D-vitamiini | 0.59 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 19.0 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 176 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää 176 kcal (735 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää noin 299 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää?
Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää 6.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää 10.9 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 26.2 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.0 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger
270 kcalP 8.6R 15.4H 25.2
Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka
245 kcalP 10.0R 11.2H 25.4
Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna
284 kcalP 16.8R 14.7H 20.7
Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's
243 kcalP 13.3R 13.4H 18.1
Hampurilainen, whopper, burger king
218 kcalP 12.4R 12.0H 16.1
Maissitortilla, gluteeniton
309 kcalP 3.5R 9.3H 51.8
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Voileipäkakku, tonnikala
220 kcalP 11.8R 13.3H 12.5