Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway
Käsittely: Sekoitettu
VähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 886 kJ | 11 % |
| Energia | 212 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 26.4 g | 10 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 10.2 g | 20 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 384 mg | 16 % |
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 50.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 22.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.9 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 10.8 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.42 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.00 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 10.0 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 212 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää 212 kcal (886 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (233 g) sisältää noin 494 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää runsaasti proteiinia (10.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää?
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää 10.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (233 g) sisältää 23.7 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha
178 kcalP 9.5R 11.4H 8.8
Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte
175 kcalP 10.5R 6.8H 17.1
Täytetty leipä, kolmioleipä, broileri, majoneesi
322 kcalP 9.4R 18.4H 28.9
Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna
255 kcalP 13.5R 17.4H 11.0
Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's
268 kcalP 17.6R 15.1H 16.3
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
259 kcalP 13.2R 15.5H 18.1
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
291 kcalP 7.3R 15.3H 30.0
Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway
187 kcalP 13.5R 3.4H 24.5