Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Paahtoleipä, vehnä, vesi | 20 G | 20 |
| Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu | 50 G | 50 |
| Kananmuna, paistettu | 58 G | 58 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1067 kJ | 13 % |
| Energia | 255 kcal | |
| Rasva | 17.4 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.0 g | 4 % |
| sokerit | 0.81 g | 1 % |
| Kuitu | 0.56 g | 2 % |
| Proteiini | 13.5 g | 27 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 426 mg | 18 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 40.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 16.3 mg | 4 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.26 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.4 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 58 % |
| C-vitamiini | 0.17 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 31 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 7.4 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 255 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna sisältää kaloreita?
Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna sisältää 255 kcal (1067 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (125 g) sisältää noin 319 kcal.
Onko Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna terveellistä?
Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna sisältää runsaasti proteiinia (13.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna sisältää?
Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna sisältää 13.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (125 g) sisältää 16.9 g proteiinia.
Onko Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte
191 kcalP 7.5R 8.7H 19.6
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä
209 kcalP 10.7R 12.9H 13.2
Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's
234 kcalP 13.5R 9.3H 25.4
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton
193 kcalP 7.5R 8.3H 20.7
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1
Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka
194 kcalP 9.0R 11.1H 14.0
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä
186 kcalP 11.2R 6.4H 22.3
Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway
173 kcalP 9.6R 3.5H 24.7