Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä
Käsittely: Sekoitettu
VähäkolesterolinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi | 65 G | 65 |
| Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu | 120 G | 120 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 25 G | 25 |
| Tomaatti | 25 G | 25 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 10 G | 10 |
| Sipuli, punasipuli | 12.5 G | 12.5 |
| Pekoni, paistettu | 20 G | 20 |
| Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 20 G | 20 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 14 G | 14 |
| Ketsuppi | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 874 kJ | 10 % |
| Energia | 209 kcal | |
| Rasva | 12.9 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.2 g | 5 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.97 g | 4 % |
| Proteiini | 10.7 g | 21 % |
| Suola | 0.91 g | |
| Natrium | 363 mg | 15 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 70.7 mg | 9 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 18.7 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 209 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää 209 kcal (874 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (250 g) sisältää noin 523 kcal.
Onko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä terveellistä?
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää runsaasti proteiinia (10.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää?
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää 10.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (250 g) sisältää 26.6 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.7 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voileipäkakku, tonnikala
220 kcalP 11.8R 13.3H 12.5
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Hampurilainen, valmishampurilainen, burgeri, atria, pihvi ja sämpylä
258 kcalP 11.7R 9.7H 29.9
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä
236 kcalP 13.3R 13.5H 14.7
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä
187 kcalP 6.6R 9.8H 16.9
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
297 kcalP 11.1R 15.0H 27.9
Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's
212 kcalP 13.1R 11.3H 15.3
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti
246 kcalP 11.9R 11.1H 23.6