Tomaattikastike
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 27 G | 27 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 22 G | 22 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Oregano, kuivattu | 1 G | 1 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 336 kJ | 4 % |
| Energia | 80 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.43 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.3 g | 2 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 1.0 g | 2 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 11 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 18.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.16 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.79 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.0 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 12.5 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 80 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tomaattikastike sisältää kaloreita?
Tomaattikastike sisältää 80 kcal (336 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 80 kcal.
Onko Tomaattikastike terveellistä?
Tomaattikastike sisältää 1.0 g proteiinia, 6.1 g rasvaa ja 4.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 80 kcal per 100 g.
Sopiiko Tomaattikastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tomaattikastike vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Tomaattikastike sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kasviskastike, punajuurikastike
64 kcalP 1.4R 3.1H 6.7
Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma
139 kcalP 2.8R 10.8H 6.6
Kasviskastike, punajuurikastike, tuorejuusto
100 kcalP 1.9R 7.1H 6.0
Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto
114 kcalP 6.0R 7.9H 4.1
Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma
122 kcalP 2.7R 10.3H 2.8
Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito
64 kcalP 1.7R 2.8H 7.1
Quorn-tomaattikastike
61 kcalP 4.4R 2.3H 4.2
Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito
58 kcalP 1.7R 2.1H 7.1