Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähälaktoosinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Kantarelli, kokoon keitetty | 100 G | 100 |
| Suppilovahvero, kokoon keitetty | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Persilja | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 509 kJ | 6 % |
| Energia | 122 kcal | |
| Rasva | 10.3 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.8 g | 1 % |
| sokerit | 2.7 g | 3 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 2.7 g | 5 % |
| Suola | 0.80 g | |
| Natrium | 322 mg | 13 % |
| Kalium | 352 mg | 18 % |
| Kalsium | 33.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.4 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 3.1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 5.6 µg | 112 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 122 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sisältää 122 kcal (509 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 183 kcal.
Onko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.6 µg per 100 g, mikä kattaa 112 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sienikastike, vesi, rasvasuurus
55 kcalP 1.3R 3.7H 3.8
Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito
64 kcalP 1.7R 2.8H 7.1
Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto
149 kcalP 8.4R 9.8H 6.2
Quorn-tomaattikastike
61 kcalP 4.4R 2.3H 4.2
Pastakastike, avokadopasta
214 kcalP 4.2R 20.9H 0.7
Kasviskastike, punajuurikastike, tuorejuusto
100 kcalP 1.9R 7.1H 6.0
Kasviskastike, kiinalainen, hapanimelä
91 kcalP 1.0R 6.5H 5.8
Feta-pinaattikastike, ruoanvalmistuskerma
161 kcalP 5.8R 13.8H 2.2