Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen
Käsittely: Keitetty
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Riisi puuroutuva | 127.5 G | 127.5 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 700 G | 700 |
| Sokeri | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Kananmuna, kuoreton | 137.5 G | 137.5 |
| Marja, keskiarvo | 60 G | 60 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 446 kJ | 5 % |
| Energia | 107 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.23 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.6 g | 6 % |
| sokerit | 5.8 g | 6 % |
| Kuitu | 0.51 g | 2 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.31 g | |
| Natrium | 125 mg | 5 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 97.6 mg | 12 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.29 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 107 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sisältää 107 kcal (446 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 107 kcal.
Onko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen terveellistä?
Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sisältää 4.8 g proteiinia, 2.5 g rasvaa ja 15.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 107 kcal per 100 g.
Sopiiko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Neljänviljanpuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.1R 1.8H 11.1
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaton
101 kcalP 4.9R 2.5H 13.6
Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa
79 kcalP 4.2R 1.6H 11.4
Makaronipuuro, maito, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.6H 12.5
Mannapuuro, vispipuuro, aprikoosi, sokeri, suolaton
79 kcalP 1.6R 0.2H 17.0
Neljänviljanvelli, maito, suolaa
74 kcalP 4.0R 1.8H 9.6
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa
67 kcalP 1.4R 0.4H 13.0
Hirssipuuro, vesi, suolaa
44 kcalP 1.4R 0.4H 8.5