Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 800 G | 800 |
| Jauho, maissitärkkelys | 25 G | 25 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 16 G | 16 |
| Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 40 G | 40 |
| Sokeri | 18 G | 18 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 403 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 6.8 g | 8 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 49.5 mg | 2 % |
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 36.7 mg | 10 % |
| Rauta | 0.71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.82 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.59 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys sisältää kaloreita?
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys sisältää 96 kcal (403 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys terveellistä?
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys sisältää 4.6 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 11.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 96 kcal per 100 g.
Onko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pirtelö, marjapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö
57 kcalP 2.8R 2.1H 6.2
Vanukas, suklaasoijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja
89 kcalP 3.0R 2.2H 13.1
Vanukas, maitosuklaavanukas, teollinen, keskiarvo
124 kcalP 4.1R 3.2H 19.2
Kiisseli, suklaakiisseli, sokeriton
79 kcalP 3.8R 2.3H 10.2
Vanukas, maitovanukas, x-tra, rasvaa 0, 9 %
87 kcalP 2.7R 0.9H 16.6
Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen
172 kcalP 4.0R 9.4H 16.8
Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma
188 kcalP 5.2R 11.0H 15.9
Jälkiruoka, crème brûlée
397 kcalP 4.1R 34.0H 19.5