Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Vehnähiutale | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 285 kJ | 3 % |
| Energia | 68 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.80 g | 3 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 243 mg | 10 % |
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 18.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.42 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.51 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 68 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sisältää kaloreita?
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sisältää 68 kcal (285 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa terveellistä?
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sisältää 3.9 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 8.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 68 kcal per 100 g.
Sopiiko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ohrapuuro, uunissa, maito, ohrasuurimo, suolaa
88 kcalP 4.0R 2.0H 12.6
Luumu-kaurapuuro, vesi, sokeri, suola
79 kcalP 2.0R 0.9H 14.2
Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton
80 kcalP 3.9R 1.7H 11.5
Grahamvelli, maito, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
50 kcalP 1.7R 0.5H 8.8
Nalle kuitupuuro, vesi, suolaa
48 kcalP 1.9R 1.2H 5.8
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa
100 kcalP 4.9R 2.5H 13.5
Makaronivelli, maito, suolaa
63 kcalP 3.7R 1.6H 8.0