Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 165 G | 165 |
| Veri | 500 G | 500 |
| Kalja, kotiolut | 500 G | 500 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 45 G | 45 |
| Siirappi | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Jauho, ohrajauho | 55 G | 55 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 545 kJ | 6 % |
| Energia | 130 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.79 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.0 g | 5 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 542 mg | 23 % |
| Kalium | 151 mg | 8 % |
| Kalsium | 14.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.2 mg | 7 % |
| Rauta | 20.2 mg | 144 % |
| Sinkki | 0.75 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.64 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.35 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4.9 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 130 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu sisältää kaloreita?
Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu sisältää 130 kcal (545 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 26 kcal.
Onko Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu terveellistä?
Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu sisältää?
Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 20.2 mg per 100 g, mikä kattaa 144 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0
Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa
182 kcalP 18.1R 9.7H 5.5
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Maksalaatikko, pirkka/saarioinen, valmisateria
175 kcalP 4.8R 8.9H 18.5
Maksalaatikko, teollinen, valmisateria
154 kcalP 5.1R 9.7H 11.3
Rössymaito
90 kcalP 4.7R 2.6H 11.1
Veriohukainen, pirkka
175 kcalP 9.1R 5.7H 20.4
Maksapaisti
203 kcalP 26.9R 8.0H 5.5