Veriohukainen, atria/kartanon, lidl
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 729 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.50 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.0 g | 7 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 12.0 g | 24 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 800 mg | 33 % |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 13.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.3 mg | 6 % |
| Rauta | 21.6 mg | 154 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.38 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8.0 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Veriohukainen, atria/kartanon, lidl sisältää kaloreita?
Veriohukainen, atria/kartanon, lidl sisältää 174 kcal (729 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (20 g) sisältää noin 35 kcal.
Onko Veriohukainen, atria/kartanon, lidl terveellistä?
Veriohukainen, atria/kartanon, lidl sisältää runsaasti proteiinia (12.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Veriohukainen, atria/kartanon, lidl sisältää?
Veriohukainen, atria/kartanon, lidl sisältää 12.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (20 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Onko Veriohukainen, atria/kartanon, lidl hyvä rauta lähde?
Kyllä, Veriohukainen, atria/kartanon, lidl on hyvä rauta lähde. Se sisältää 21.6 mg per 100 g, mikä kattaa 154 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Veriohukainen, pirkka
175 kcalP 9.1R 5.7H 20.4
Maksalaatikko, täysmaito
116 kcalP 5.8R 3.3H 15.0
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0
Veriohukainen, teollinen
162 kcalP 8.5R 6.4H 16.2
Maksalaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
123 kcalP 5.3R 2.4H 19.6
Maksapata, maksa, pekoni
150 kcalP 12.7R 8.9H 4.5
Makkara, verimakkara, mustamakkara
217 kcalP 9.7R 10.3H 18.6
Veriohukainen
174 kcalP 7.3R 10.4H 12.2