Veriohukainen, teollinen
Käsittely: Teollinen
MunatonRunsassuolainenLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Veri | 475 G | 475 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 120 G | 120 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 110 G | 110 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Vesi, vesijohtovesi | 175 G | 175 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 55 G | 55 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 676 kJ | 8 % |
| Energia | 162 kcal | |
| Rasva | 6.5 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.2 g | 6 % |
| sokerit | 0.43 g | 0 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 674 mg | 28 % |
| Kalium | 125 mg | 6 % |
| Kalsium | 12.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 21.6 mg | 154 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.50 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7.1 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 162 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Veriohukainen, teollinen sisältää kaloreita?
Veriohukainen, teollinen sisältää 162 kcal (676 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Veriohukainen, teollinen terveellistä?
Veriohukainen, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Veriohukainen, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veriohukainen, teollinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veriohukainen, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veriohukainen, teollinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veriohukainen, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veriohukainen, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veriohukainen, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Veriohukainen, teollinen sisältää?
Veriohukainen, teollinen sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Onko Veriohukainen, teollinen hyvä rauta lähde?
Kyllä, Veriohukainen, teollinen on hyvä rauta lähde. Se sisältää 21.6 mg per 100 g, mikä kattaa 154 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksa, keitetty, ei lisättyä suolaa
188 kcalP 27.9R 5.9H 5.7
Maksapasteija, maksapatee
217 kcalP 12.1R 13.6H 10.7
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Rössymaito
90 kcalP 4.7R 2.6H 11.1
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa
182 kcalP 18.1R 9.7H 5.5
Maksakastike, maksastroganoff
142 kcalP 11.1R 8.4H 5.1
Maksa, keitetty, suolaa
187 kcalP 27.7R 5.8H 5.7