Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Viljaporsas, lihasuikale | 100 G | 100 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1380 kJ | 16 % |
| Energia | 330 kcal | |
| Rasva | 25.9 g | 37 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 24.8 g | 50 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 60.0 mg | 3 % |
| Kalium | 352 mg | 18 % |
| Kalsium | 11.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 25.3 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.83 mg | 75 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 7.0 mg | 44 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.63 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 3.1 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 18.5 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 330 kcal (100 g)
Kävely1 h 17 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti46 min
Kotityöt1 h 22 min
Jooga1 h 48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sisältää kaloreita?
Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sisältää 330 kcal (1380 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (15 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä terveellistä?
Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sisältää runsaasti proteiinia (24.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 50 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sisältää?
Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä sisältää 24.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi ruokalusikka (15 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.83 mg per 100 g, mikä kattaa 75 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.0 mg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa
320 kcalP 26.9R 23.9H 0.0
Lampaanpihvi, paistettu
255 kcalP 22.7R 18.4H 0.0
Pekoni, paistettu
471 kcalP 19.4R 44.4H 0.0
Hirvenliha, paistettu
154 kcalP 29.0R 4.1H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton
262 kcalP 27.1R 17.1H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu
302 kcalP 21.3R 24.0H 0.7
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0