Vohveli, kevytmaito
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 650 G | 650 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 827 kJ | 10 % |
| Energia | 198 kcal | |
| Rasva | 7.3 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 25.1 g | 10 % |
| sokerit | 3.7 g | 4 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 178 mg | 7 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 96.9 mg | 12 % |
| Magnesium | 17.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.5 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.76 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 198 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vohveli, kevytmaito sisältää kaloreita?
Vohveli, kevytmaito sisältää 198 kcal (827 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 99 kcal.
Onko Vohveli, kevytmaito terveellistä?
Vohveli, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vohveli, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vohveli, kevytmaito sisältää?
Vohveli, kevytmaito sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Vohveli, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vohveli, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vohveli, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vohveli, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pinaattiohukainen, maidoton
129 kcalP 4.5R 6.0H 13.8
Pannukakku, kevytmaito
153 kcalP 6.7R 4.1H 21.5
Ohukainen, rasvaton maito
170 kcalP 7.0R 6.6H 19.9
Ohukainen, atria
213 kcalP 6.3R 4.7H 37.1
Vohveli, täysmaito
210 kcalP 7.0R 8.7H 25.1
Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton
136 kcalP 3.4R 4.3H 20.4
Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito
139 kcalP 6.3R 5.7H 15.4
Pannukakku, laktoositon maitojuoma
131 kcalP 7.0R 3.5H 17.0