Vohveli, rasvaton maito
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 650 G | 650 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 793 kJ | 9 % |
| Energia | 190 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 25.2 g | 10 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.45 g | |
| Natrium | 180 mg | 7 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 97.6 mg | 12 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.5 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.85 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 5.5 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 190 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vohveli, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Vohveli, rasvaton maito sisältää 190 kcal (793 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 95 kcal.
Onko Vohveli, rasvaton maito terveellistä?
Vohveli, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vohveli, rasvaton maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, rasvaton maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, rasvaton maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, rasvaton maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, rasvaton maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, rasvaton maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vohveli, rasvaton maito sisältää?
Vohveli, rasvaton maito sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Vohveli, rasvaton maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vohveli, rasvaton maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vohveli, rasvaton maito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vohveli, rasvaton maito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nokkosohukainen, kevytmaito
178 kcalP 7.2R 8.2H 18.0
Ohukainen, täysmaito
191 kcalP 7.0R 9.1H 19.8
Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito
95 kcalP 3.7R 2.4H 13.6
Ohukainen, vesi
145 kcalP 4.8R 6.5H 16.3
Ohukainen, piimä
165 kcalP 7.0R 6.8H 18.1
Porkkanaohukainen, teollinen
161 kcalP 4.9R 5.5H 21.8
Pinaattiohukainen, atria/pirkka
212 kcalP 5.9R 6.1H 32.1
Blini, täysmaito
221 kcalP 7.1R 12.5H 19.3