Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu
Käsittely: Pakastettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 20 G | 20 |
| Paprika, punainen | 20 G | 20 |
| Papu, vihreä taitepapu, tuore | 20 G | 20 |
| Maissi, jyvät | 20 G | 20 |
| Papu, valkoinen, keitetty | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 287 kJ | 3 % |
| Energia | 69 kcal | |
| Rasva | 0.56 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.25 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.7 g | 4 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.4 mg | 0 % |
| Kalium | 293 mg | 15 % |
| Kalsium | 34.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 26.6 mg | 7 % |
| Rauta | 0.84 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.94 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 61.5 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 45.4 mg | 57 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 15.9 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 69 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga23 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu sisältää 69 kcal (287 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 35 kcal.
Onko Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu terveellistä?
Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 61.5 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 45.4 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.9 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Chili, vihreä, tuore
45 kcalP 2.0R 0.2H 8.0
Punakaali
29 kcalP 1.5R 0.1H 4.2
Parsa, raaka, puhdistettu
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Ruusukaali
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.9
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0
Roomansalaatti, sidesalaatti
20 kcalP 1.1R 0.2H 2.6
Kesäkurpitsa, zucchini
18 kcalP 0.7R 0.4H 2.5