Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
Käsittely: Paistettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 583 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 8.5 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.60 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 5 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 13.6 mg | 1 % |
| Kalium | 447 mg | 22 % |
| Kalsium | 30.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 24.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.7 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 29.6 mg | 37 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 38.0 µg | 51 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sisältää 139 kcal (583 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (150 g) sisältää noin 209 kcal.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni terveellistä?
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sisältää kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni hyvä kalium lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni on hyvä kalium lähde. Se sisältää 447 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 52.7 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 29.6 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porkkana, uunissa
114 kcalP 0.7R 9.1H 6.0
Kukkakaali, keitetty, suolaton
24 kcalP 2.0R 0.2H 2.4
Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa
64 kcalP 1.5R 3.3H 6.1
Pinaatti, keitetty, suolaton
21 kcalP 2.5R 0.7H 0.3
Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali
101 kcalP 1.4R 5.4H 10.5
Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
105 kcalP 3.2R 0.5H 19.2
Bataatti, uunissa
88 kcalP 1.7R 0.1H 18.3
Bataatti, paistettu
141 kcalP 1.9R 5.3H 19.7