Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 593 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.58 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 3.6 g | 15 % |
| Proteiini | 3.3 g | 7 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.7 mg | 0 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 39.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 29.1 mg | 8 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 66.9 µg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 49.4 mg | 62 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 27.4 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu sisältää 142 kcal (593 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 71 kcal.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu terveellistä?
Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu sisältää kuitua (3.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 66.9 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 49.4 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.4 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa
64 kcalP 1.5R 3.3H 6.1
Punasipuli, paistettu
126 kcalP 1.7R 10.1H 6.1
Paprika, keitetty, suolaton
34 kcalP 1.1R 0.5H 5.0
Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa
85 kcalP 1.2R 6.5H 4.5
Juuriselleri, keitetty, suolaton
22 kcalP 1.3R 0.1H 2.6
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Nokkosohukainen, rasvaton maito
171 kcalP 7.3R 7.3H 18.1