Avokado, kuorittu, kivetön
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 829 kJ | 10 % |
| Energia | 198 kcal | |
| Rasva | 19.4 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.77 g | 0 % |
| sokerit | 0.66 g | 1 % |
| Kuitu | 6.7 g | 27 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 15.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 29.0 mg | 8 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.00 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.2 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 20.0 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 198 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Avokado, kuorittu, kivetön sisältää kaloreita?
Avokado, kuorittu, kivetön sisältää 198 kcal (829 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 198 kcal.
Onko Avokado, kuorittu, kivetön terveellistä?
Avokado, kuorittu, kivetön sisältää paljon kuitua (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 27 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön munaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, kuorittu, kivetön vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Avokado, kuorittu, kivetön hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.7 g per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Avokado, kuorittu, kivetön hyvä kalium lähde?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön on hyvä kalium lähde. Se sisältää 400 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Avokado, kuorittu, kivetön hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Avokado, kuorittu, kivetön on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.0 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vesimeloni, punnittu kuorineen
20 kcalP 0.5R 0.1H 3.9
Suklaarusina
395 kcalP 5.5R 14.2H 55.8
Ananas, kuorittu
56 kcalP 0.5R 0.4H 11.2
Viikuna, kuivattu
256 kcalP 3.3R 0.9H 53.2
Ananas, tuore, punnittu kuorineen
29 kcalP 0.3R 0.2H 5.9
Ananas, kuivattu, jogurttikuorrutus
418 kcalP 8.3R 17.0H 55.3
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0
Kirsikka, punnittu kivineen
51 kcalP 0.8R 0.2H 10.4