Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2225 kJ | 26 % |
| Energia | 532 kcal | |
| Rasva | 32.7 g | 47 % |
| tyydyttynyt | 12.9 g | 65 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 50.9 g | 20 % |
| sokerit | 30.0 g | 33 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 227 mg | 9 % |
| Kalium | 536 mg | 27 % |
| Kalsium | 292 mg | 36 % |
| Magnesium | 41.9 mg | 11 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.49 mg | 35 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.7 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 6.0 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.3 mg | 28 % |
| K-vitamiini | 27.4 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 532 kcal (100 g)
Kävely2 h 4 min
Juoksu54 min
Pyöräily1 h 4 min
Uinti1 h 15 min
Kotityöt2 h 12 min
Jooga2 h 54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 6.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sisältää kaloreita?
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sisältää 532 kcal (2225 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (3 g) sisältää noin 16 kcal.
Onko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus terveellistä?
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 12.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 30.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sisältää?
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (3 g) sisältää 0.24 g proteiinia.
Sisältääkö Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus paljon sokeria?
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus sisältää 30.0 g sokeria per 100 g. Se on 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus hyvä kalium lähde?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus on hyvä kalium lähde. Se sisältää 536 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 292 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.49 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vesimeloni, punnittu kuorineen
20 kcalP 0.5R 0.1H 3.9
Ananas, kuivattu
308 kcalP 2.8R 0.6H 67.9
Vesimeloni, kuorittu
37 kcalP 0.9R 0.1H 7.1
Banaani, punnittu kuorineen
59 kcalP 0.8R 0.3H 12.3
Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljyssä, vihreä/musta
153 kcalP 1.1R 16.0H 0.0
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä
397 kcalP 8.4R 17.0H 48.0
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0
Ananas, tuore, punnittu kuorineen
29 kcalP 0.3R 0.2H 5.9