Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 578 kJ | 7 % |
| Energia | 138 kcal | |
| Rasva | 7.0 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.33 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 56.0 mg | 2 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 4.3 mg | 43 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 138 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää 138 kcal (578 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 110 kcal.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % terveellistä?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 15.0 g proteiinia.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Naudanpaisti, kuivattu
284 kcalP 54.1R 7.2H 0.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0
Liha, kuivattu, keskiarvo
301 kcalP 54.0R 9.2H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0