Jauheliha, sika-nauta
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1112 kJ | 13 % |
| Energia | 266 kcal | |
| Rasva | 22.0 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 9.1 g | 46 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.6 g | 35 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 50.0 mg | 2 % |
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 10.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.0 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 266 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sika-nauta sisältää kaloreita?
Jauheliha, sika-nauta sisältää 266 kcal (1112 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 213 kcal.
Onko Jauheliha, sika-nauta terveellistä?
Jauheliha, sika-nauta sisältää runsaasti proteiinia (17.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 9.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sika-nauta sisältää?
Jauheliha, sika-nauta sisältää 17.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 14.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sika-nauta hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Pekoni, 32 % rasvaa
344 kcalP 14.2R 32.4H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0