Jauho, kaurajauho
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1634 kJ | 19 % |
| Energia | 391 kcal | |
| Rasva | 7.1 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 63.9 g | 25 % |
| sokerit | 0.88 g | 1 % |
| Kuitu | 9.0 g | 36 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 457 mg | 23 % |
| Kalsium | 56.0 mg | 7 % |
| Magnesium | 160 mg | 43 % |
| Rauta | 5.5 mg | 39 % |
| Sinkki | 4.1 mg | 41 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.80 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.7 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 391 kcal (100 g)
Kävely1 h 31 min
Juoksu40 min
Pyöräily47 min
Uinti55 min
Kotityöt1 h 37 min
Jooga2 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, kaurajauho sisältää kaloreita?
Jauho, kaurajauho sisältää 391 kcal (1634 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 215 kcal.
Onko Jauho, kaurajauho terveellistä?
Jauho, kaurajauho sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g), paljon kuitua (9.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, kaurajauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, kaurajauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, kaurajauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, kaurajauho sisältää?
Jauho, kaurajauho sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 6.9 g proteiinia.
Onko Jauho, kaurajauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, kaurajauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.0 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, kaurajauho hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauho, kaurajauho on hyvä kalium lähde. Se sisältää 457 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, kaurajauho hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, kaurajauho on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 160 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustettu, vitaminoitu
83 kcalP 1.5R 2.1H 13.7
Kaurakuitunen, kaurarouhe
257 kcalP 7.2R 3.3H 16.1
Lese, kauralese
376 kcalP 16.2R 7.3H 52.2
Neljän viljan hiutale, gluteeniton
375 kcalP 10.9R 4.6H 68.4
Elovena muru kaurajauhis
235 kcalP 20.1R 3.9H 26.3
Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja
67 kcalP 1.4R 0.8H 12.7
Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu
70 kcalP 1.7R 2.3H 9.9
Kauravalmiste, hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamaton, vitamin.
52 kcalP 2.2R 0.8H 8.4