Jauho, täysjyväriisijauho
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1515 kJ | 18 % |
| Energia | 362 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.57 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 71.4 g | 27 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 7.4 g | 30 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Rauta | 3.6 mg | 26 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 0.80 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 362 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 30 min
Jooga1 h 58 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, täysjyväriisijauho sisältää kaloreita?
Jauho, täysjyväriisijauho sisältää 362 kcal (1515 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Jauho, täysjyväriisijauho terveellistä?
Jauho, täysjyväriisijauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g), paljon kuitua (7.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväriisijauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, täysjyväriisijauho sisältää?
Jauho, täysjyväriisijauho sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää 1.2 g proteiinia.
Onko Jauho, täysjyväriisijauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.4 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyväriisijauho hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 110 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyväriisijauho hyvä rauta lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväriisijauho on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisi-kauraseos
374 kcalP 10.9R 4.1H 69.5
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton
366 kcalP 8.1R 1.0H 79.0
Nuudeli, riisinuudeli
354 kcalP 3.4R 0.6H 81.6
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5
Riisi puuroutuva
342 kcalP 6.1R 0.7H 75.6
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
355 kcalP 9.7R 2.4H 69.8