Jauho, täysjyvävehnäjauho
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1498 kJ | 18 % |
| Energia | 358 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.45 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.98 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 63.8 g | 25 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 12.6 g | 50 % |
| Proteiini | 13.0 g | 26 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 431 mg | 22 % |
| Kalsium | 34.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 144 mg | 38 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 4.2 mg | 42 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.42 mg | 38 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 6.7 mg | 42 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.0 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 358 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, täysjyvävehnäjauho sisältää kaloreita?
Jauho, täysjyvävehnäjauho sisältää 358 kcal (1498 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 251 kcal.
Onko Jauho, täysjyvävehnäjauho terveellistä?
Jauho, täysjyvävehnäjauho sisältää runsaasti proteiinia (13.0 g/100 g), paljon kuitua (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 50 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyvävehnäjauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, täysjyvävehnäjauho sisältää?
Jauho, täysjyvävehnäjauho sisältää 13.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (70 g) sisältää 9.1 g proteiinia.
Onko Jauho, täysjyvävehnäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 12.6 g per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyvävehnäjauho hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho on hyvä kalium lähde. Se sisältää 431 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyvävehnäjauho hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyvävehnäjauho on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 144 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lese, vehnälese
241 kcalP 14.8R 4.6H 16.9
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
368 kcalP 11.6R 1.6H 74.0
Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa
361 kcalP 13.0R 3.7H 65.1
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7
Makaroni, pasta, kananmunaa
299 kcalP 12.3R 3.6H 49.2
Pasta, tuorepasta, kananmunaa
272 kcalP 9.1R 2.3H 54.0
Mannasuurimo, tumma
308 kcalP 11.5R 1.1H 59.4
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7