Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1541 kJ | 18 % |
| Energia | 368 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 74.0 g | 28 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 11.6 g | 23 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalsium | 19.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 29.0 mg | 8 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.80 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.0 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 368 kcal (100 g)
Kävely1 h 26 min
Juoksu38 min
Pyöräily44 min
Uinti52 min
Kotityöt1 h 31 min
Jooga2 h
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää kaloreita?
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää 368 kcal (1541 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (65 g) sisältää noin 239 kcal.
Onko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea terveellistä?
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää runsaasti proteiinia (11.6 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, vehnäjauho, puolikarkea vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää?
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää 11.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (65 g) sisältää 7.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe
314 kcalP 11.2R 1.9H 59.4
Makaroni, ruismakaroni
359 kcalP 13.0R 2.5H 67.0
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8
Pasta, tuorepasta, kananmunaa
272 kcalP 9.1R 2.3H 54.0
Lese, vehnälese
241 kcalP 14.8R 4.6H 16.9
Jauho, spelttijauho, täysjyvä
349 kcalP 13.3R 2.4H 63.5
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4