FittiFrendiFittiFrendi

Kananmuna, kuoreton

Käsittely: Tuore

GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia561 kJ7 %
Energia134 kcal
Rasva9.2 g13 %
tyydyttynyt2.4 g12 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön1.3 g
Hiilihydraatti, imeytyvä0.30 g0 %
sokerit0.30 g0 %
Kuitu0.00 g0 %
Proteiini12.6 g25 %
Suola0.28 g
Natrium110 mg5 %
Kalium130 mg7 %
Kalsium57.0 mg7 %
Magnesium13.0 mg3 %
Rauta1.7 mg12 %
Sinkki1.4 mg14 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.12 mg10 %
Riboflaviini (B2)0.38 mg27 %
Niasiini (B3)0.08 mg1 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti58.3 µg29 %
B12-vitamiini2.5 µg100 %
C-vitamiini0.00 mg0 %
D-vitamiini2.2 µg44 %
E-vitamiini1.9 mg16 %
K-vitamiini0.80 µg1 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)

Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 2 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Kananmuna, kuoreton sisältää kaloreita?
Kananmuna, kuoreton sisältää 134 kcal (561 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Kananmuna, kuoreton terveellistä?
Kananmuna, kuoreton sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, kuoreton sisältää?
Kananmuna, kuoreton sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää 6.9 g proteiinia.
Onko Kananmuna, kuoreton hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.38 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, kuoreton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 58.3 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, kuoreton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 µg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Kananmuna, kuorineen punnittu

118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3

Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine

688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4

Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine

381 kcalP 89.9R 0.3H 3.3

Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine

537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2

Kananmuna, kuoreton, luomu

140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3

Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta

324 kcalP 15.9R 29.2H 0.2

Kananmuna, omega, kuoreton

138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3

Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta

46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4