FittiFrendiFittiFrendi

Kananmuna, kuoreton, luomu

Käsittely: Tuore

GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia588 kJ7 %
Energia140 kcal
Rasva9.8 g14 %
tyydyttynyt2.4 g12 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön1.9 g
Hiilihydraatti, imeytyvä0.30 g0 %
sokerit0.30 g0 %
Kuitu0.00 g0 %
Proteiini12.8 g26 %
Suola0.28 g
Natrium110 mg5 %
Kalium130 mg7 %
Kalsium57.0 mg7 %
Magnesium13.0 mg3 %
Rauta1.7 mg12 %
Sinkki1.4 mg14 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.12 mg10 %
Riboflaviini (B2)0.38 mg27 %
Niasiini (B3)0.08 mg1 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti58.3 µg29 %
B12-vitamiini2.5 µg100 %
C-vitamiini0.00 mg0 %
D-vitamiini2.2 µg44 %
E-vitamiini1.9 mg16 %
K-vitamiini0.80 µg1 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)

Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 2 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Kananmuna, kuoreton, luomu sisältää kaloreita?
Kananmuna, kuoreton, luomu sisältää 140 kcal (588 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Kananmuna, kuoreton, luomu terveellistä?
Kananmuna, kuoreton, luomu sisältää runsaasti proteiinia (12.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton, luomu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton, luomu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton, luomu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton, luomu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton, luomu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton, luomu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuoreton, luomu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, kuoreton, luomu sisältää?
Kananmuna, kuoreton, luomu sisältää 12.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää 7.1 g proteiinia.
Onko Kananmuna, kuoreton, luomu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.38 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, kuoreton, luomu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 58.3 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, kuoreton, luomu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuoreton, luomu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 µg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine

688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4

Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta

46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4

Kananmuna, kuorineen punnittu

118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3

Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine

381 kcalP 89.9R 0.3H 3.3

Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta

324 kcalP 15.9R 29.2H 0.2

Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine

537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2

Kananmuna, omega, kuoreton

138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3

Kananmuna, kuoreton

134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3