Kananmuna, kuorineen punnittu
Käsittely: Tuore
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 494 kJ | 6 % |
| Energia | 118 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.26 g | 0 % |
| sokerit | 0.26 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 11.1 g | 22 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 97.2 mg | 4 % |
| Kalium | 114 mg | 6 % |
| Kalsium | 50.2 mg | 6 % |
| Magnesium | 11.4 mg | 3 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.33 mg | 24 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.3 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 2.2 µg | 88 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.9 µg | 39 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 0.70 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 118 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmuna, kuorineen punnittu sisältää kaloreita?
Kananmuna, kuorineen punnittu sisältää 118 kcal (494 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (180 g) sisältää noin 212 kcal.
Onko Kananmuna, kuorineen punnittu terveellistä?
Kananmuna, kuorineen punnittu sisältää runsaasti proteiinia (11.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, kuorineen punnittu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuorineen punnittu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuorineen punnittu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuorineen punnittu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuorineen punnittu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuorineen punnittu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, kuorineen punnittu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, kuorineen punnittu sisältää?
Kananmuna, kuorineen punnittu sisältää 11.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (180 g) sisältää 20.0 g proteiinia.
Onko Kananmuna, kuorineen punnittu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.33 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, kuorineen punnittu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, kuorineen punnittu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, kuorineen punnittu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.2 µg per 100 g, mikä kattaa 88 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta
324 kcalP 15.9R 29.2H 0.2
Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
381 kcalP 89.9R 0.3H 3.3
Kananmuna, kuoreton
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2