Kaurahiutale
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1599 kJ | 19 % |
| Energia | 382 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 60.0 g | 23 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 13.6 g | 27 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 414 mg | 21 % |
| Kalsium | 47.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 142 mg | 38 % |
| Rauta | 4.7 mg | 34 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.80 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.6 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 382 kcal (100 g)
Kävely1 h 29 min
Juoksu39 min
Pyöräily46 min
Uinti54 min
Kotityöt1 h 34 min
Jooga2 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurahiutale sisältää kaloreita?
Kaurahiutale sisältää 382 kcal (1599 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (40 g) sisältää noin 153 kcal.
Onko Kaurahiutale terveellistä?
Kaurahiutale sisältää runsaasti proteiinia (13.6 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaurahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurahiutale vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurahiutale sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaurahiutale sisältää?
Kaurahiutale sisältää 13.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (40 g) sisältää 5.4 g proteiinia.
Onko Kaurahiutale hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kaurahiutale on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaurahiutale hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kaurahiutale on hyvä kalium lähde. Se sisältää 414 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaurahiutale hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Kaurahiutale on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 142 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja
67 kcalP 1.4R 0.8H 12.7
Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa greek style, probiootteja
132 kcalP 2.2R 10.9H 6.0
Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustettu, vitaminoitu
83 kcalP 1.5R 2.1H 13.7
Kauravalmiste, hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu
76 kcalP 2.1R 0.7H 14.5
Neljän viljan hiutale, gluteeniton
375 kcalP 10.9R 4.6H 68.4
Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja
74 kcalP 2.5R 1.8H 11.2
Nalle kuitupuuroseos, hiutale
356 kcalP 13.8R 9.2H 43.2
Jauho, kaurajauho
391 kcalP 12.6R 7.1H 63.9