Kiivi, punnittu kuorineen
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 201 kJ | 2 % |
| Energia | 48 kcal | |
| Rasva | 0.77 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.06 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 3 % |
| sokerit | 6.3 g | 7 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 0.74 g | 1 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.6 mg | 0 % |
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 29.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 12.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.92 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.08 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.6 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 61.6 mg | 77 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 31.6 µg | 42 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 48 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kiivi, punnittu kuorineen sisältää kaloreita?
Kiivi, punnittu kuorineen sisältää 48 kcal (201 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (75 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Kiivi, punnittu kuorineen terveellistä?
Kiivi, punnittu kuorineen sisältää 0.74 g proteiinia, 0.77 g rasvaa ja 6.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 48 kcal per 100 g.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, punnittu kuorineen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kiivi, punnittu kuorineen hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 61.6 mg per 100 g, mikä kattaa 77 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kiivi, punnittu kuorineen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kiivi, punnittu kuorineen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.6 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma
74 kcalP 0.6R 0.4H 15.5
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen
194 kcalP 3.0R 0.7H 38.2
Vesimeloni, punnittu kuorineen
20 kcalP 0.5R 0.1H 3.9
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus
532 kcalP 7.9R 32.7H 50.9
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta
191 kcalP 1.4R 20.0H 0.0
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen
141 kcalP 1.9R 13.8H 0.5
Mango, kuorittu
67 kcalP 0.8R 0.4H 14.1
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0