Luumu, tumma, punnittu kivineen
Käsittely: Tuore
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 179 kJ | 2 % |
| Energia | 43 kcal | |
| Rasva | 0.28 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.7 g | 3 % |
| sokerit | 7.5 g | 8 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 0.69 g | 1 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.8 mg | 0 % |
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Kalsium | 14.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.2 mg | 2 % |
| Rauta | 0.28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.09 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.37 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.6 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 11.0 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 43 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Luumu, tumma, punnittu kivineen sisältää kaloreita?
Luumu, tumma, punnittu kivineen sisältää 43 kcal (179 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 26 kcal.
Onko Luumu, tumma, punnittu kivineen terveellistä?
Luumu, tumma, punnittu kivineen sisältää 0.69 g proteiinia, 0.28 g rasvaa ja 7.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 43 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen
38 kcalP 1.0R 0.2H 6.8
Luumu, kivetön
46 kcalP 0.8R 0.3H 8.4
Omena, kotimainen, kuorineen
35 kcalP 0.2R 0.1H 7.2
Päärynä, punnittu kuorineen
38 kcalP 0.3R 0.1H 7.0
Omena, ulkomainen, kuorineen
39 kcalP 0.2R 0.1H 8.2
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen
37 kcalP 0.2R 0.1H 7.7
Omena, kuivattu
277 kcalP 1.0R 0.3H 60.2
Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen
50 kcalP 1.0R 0.1H 10.0