Makaroni, pasta
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1417 kJ | 17 % |
| Energia | 339 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 66.4 g | 26 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 3.4 g | 13 % |
| Proteiini | 13.0 g | 26 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 21.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 33.0 mg | 9 % |
| Rauta | 3.3 mg | 24 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.7 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 339 kcal (100 g)
Kävely1 h 19 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 24 min
Jooga1 h 51 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaroni, pasta sisältää kaloreita?
Makaroni, pasta sisältää 339 kcal (1417 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 186 kcal.
Onko Makaroni, pasta terveellistä?
Makaroni, pasta sisältää runsaasti proteiinia (13.0 g/100 g), kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaroni, pasta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaroni, pasta sisältää?
Makaroni, pasta sisältää 13.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 7.2 g proteiinia.
Onko Makaroni, pasta hyvä rauta lähde?
Kyllä, Makaroni, pasta on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nuudeli, vehnänuudeli
351 kcalP 11.2R 3.3H 66.4
Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa
371 kcalP 11.4R 1.3H 75.5
Lese, vehnälese
241 kcalP 14.8R 4.6H 16.9
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra
361 kcalP 15.0R 2.5H 66.0
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
368 kcalP 11.6R 1.6H 74.0
Pasta, vehnänalkiopasta
364 kcalP 17.0R 2.4H 64.5
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7
Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä
308 kcalP 12.9R 2.5H 52.9