Mannasuurimo
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1345 kJ | 16 % |
| Energia | 322 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 63.6 g | 24 % |
| sokerit | 0.40 g | 0 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 11.5 g | 23 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 150 mg | 8 % |
| Kalsium | 13.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.80 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.0 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 322 kcal (100 g)
Kävely1 h 15 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 20 min
Jooga1 h 45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mannasuurimo sisältää kaloreita?
Mannasuurimo sisältää 322 kcal (1345 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 322 kcal.
Onko Mannasuurimo terveellistä?
Mannasuurimo sisältää runsaasti proteiinia (11.5 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mannasuurimo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mannasuurimo sisältää?
Mannasuurimo sisältää 11.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.5 g proteiinia.
Onko Mannasuurimo hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Mannasuurimo on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaroni, pasta, kananmunaa
299 kcalP 12.3R 3.6H 49.2
Kuskus
324 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
368 kcalP 11.6R 1.6H 74.0
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra
361 kcalP 15.0R 2.5H 66.0
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7
Jauho, spelttijauho, täysjyvä
349 kcalP 13.3R 2.4H 63.5