Marja-aronia
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 235 kJ | 3 % |
| Energia | 56 kcal | |
| Rasva | 0.63 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.8 g | 2 % |
| sokerit | 5.7 g | 6 % |
| Kuitu | 5.2 g | 21 % |
| Proteiini | 0.40 g | 1 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.1 mg | 0 % |
| Kalium | 170 mg | 9 % |
| Kalsium | 21.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.12 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6.2 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 56 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marja-aronia sisältää kaloreita?
Marja-aronia sisältää 56 kcal (235 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Marja-aronia terveellistä?
Marja-aronia sisältää kuitua (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 1 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marja-aronia alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Marja-aronia hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Marja-aronia on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.2 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Variksenmarja
44 kcalP 0.5R 0.7H 4.3
Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauhe
280 kcalP 8.2R 6.3H 16.2
Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe
264 kcalP 8.8R 6.9H 8.2
Marja-aronia, kuivattu, marja-aroniajauhe
242 kcalP 5.1R 2.4H 16.3
Karpalo, kuivattu, karpalojauhe
268 kcalP 6.0R 5.4H 20.6
Puolukka, kuivattu, puolukkajauhe
283 kcalP 6.9R 5.5H 26.2
Mustikka, kuivattu, mustikkajauhe
303 kcalP 7.6R 6.9H 25.1
Puolukka
56 kcalP 0.5R 0.7H 8.9