Mustaherukka
Käsittely: Tuore
LisäaineetonKolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenVähälaktoosinenVähäproteiininenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 310 kJ | 4 % |
| Energia | 74 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.08 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 8.6 g | 10 % |
| Kuitu | 5.8 g | 23 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 340 mg | 17 % |
| Kalsium | 72.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.2 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 128 mg | 160 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 30.0 µg | 40 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 74 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mustaherukka sisältää kaloreita?
Mustaherukka sisältää 74 kcal (310 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 37 kcal.
Onko Mustaherukka terveellistä?
Mustaherukka sisältää kuitua (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mustaherukka lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Mustaherukka hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mustaherukka on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.8 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mustaherukka hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Mustaherukka on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 128 mg per 100 g, mikä kattaa 160 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mustaherukka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Mustaherukka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tyrnimarja
57 kcalP 1.5R 3.2H 2.2
Mustikka, kuivattu, mustikkajauhe
303 kcalP 7.6R 6.9H 25.1
Mustikka, metsämustikka
65 kcalP 0.8R 1.1H 10.2
Sorbetti, vadelmasorbetti, teollinen
129 kcalP 0.8R 0.4H 28.7
Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe
252 kcalP 8.4R 3.4H 25.8
Juolukka
38 kcalP 0.4R 0.7H 6.3
Karviainen
40 kcalP 0.9R 0.4H 5.4
Vadelma
48 kcalP 1.0R 0.8H 5.7