Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 435 kJ | 5 % |
| Energia | 104 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.01 g | 0 % |
| Proteiini | 12.2 g | 24 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 519 mg | 22 % |
| Kalium | 178 mg | 9 % |
| Kalsium | 9.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.10 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 20.9 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 104 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % sisältää kaloreita?
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % sisältää 104 kcal (435 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (30 g) sisältää noin 31 kcal.
Onko Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % terveellistä?
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % sisältää runsaasti proteiinia (12.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % sisältää?
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % sisältää 12.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (30 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 % on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.9 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, tuotekeskiarvo
230 kcalP 10.4R 17.3H 8.4
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Nakki, juustoinen
236 kcalP 12.5R 17.7H 1.3
Raakamakkara, rypsiporsas kabanossi, keskiarvo, hk
195 kcalP 15.9R 14.3H 1.0
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %
139 kcalP 9.8R 6.5H 10.3
Nakki, broilernakki, 15 % rasvaa
196 kcalP 13.7R 15.2H 1.0
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen
246 kcalP 17.7R 19.0H 1.2