Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 599 kJ | 7 % |
| Energia | 143 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.33 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.9 g | 34 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 56.0 mg | 2 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 143 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sisältää kaloreita?
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sisältää 143 kcal (599 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää noin 179 kcal.
Onko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo terveellistä?
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (16.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sisältää?
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo sisältää 16.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää 21.2 g proteiinia.
Onko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, rasvainen, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanliha, rasvainen, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0