Naudanpotka
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 596 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.26 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.4 g | 43 % |
| Suola | 0.18 g | |
| Natrium | 71.0 mg | 3 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanpotka sisältää kaloreita?
Naudanpotka sisältää 142 kcal (596 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 213 kcal.
Onko Naudanpotka terveellistä?
Naudanpotka sisältää runsaasti proteiinia (21.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanpotka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpotka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpotka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanpotka sisältää?
Naudanpotka sisältää 21.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää 32.0 g proteiinia.
Onko Naudanpotka hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanpotka on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanpotka hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanpotka on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanpotka hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanpotka on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Liha, kuivattu, keskiarvo
301 kcalP 54.0R 9.2H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0