Naudanrinta
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 642 kJ | 8 % |
| Energia | 153 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.32 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.9 g | 40 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 56.0 mg | 2 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 153 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanrinta sisältää kaloreita?
Naudanrinta sisältää 153 kcal (642 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 306 kcal.
Onko Naudanrinta terveellistä?
Naudanrinta sisältää runsaasti proteiinia (19.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanrinta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanrinta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanrinta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanrinta sisältää?
Naudanrinta sisältää 19.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 39.8 g proteiinia.
Onko Naudanrinta hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanrinta on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanrinta hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanrinta on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanrinta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanrinta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %
162 kcalP 20.8R 8.8H 0.0
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0
Liha, kuivattu, keskiarvo
301 kcalP 54.0R 9.2H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0